Personal Training
Personal training bestaat uit één-op-één fitnesssessie met een gecertificeerde trainer. De trainer beoordeelt je fitnessniveau, stelt doelen en maakt een trainingsplan op maat. De trainer geeft uitleg, begeleid je bij de oefeningen, zorgt voor de juiste vorm en biedt motivatie en ondersteuning. De full body training bestaat voornamelijk uit oefeningen waarbij je je eigen lichaamsgewicht en losse gewichten gebruikt. Wil je aan een persoonlijk doel werken en volledige aandacht voor jou? Dan is een personal training voor jou!
Small Group Training
Small group training is een vorm van fitness waarbij een kleine groep mensen, minimaal drie en maximaal zes personen, samen trainen onder begeleiding van een trainer. De groepen worden zelf gevormd. De sessies zijn doorgaans gericht op specifieke doelen, zoals krachttoename, conditieverbetering of gewichtsverlies. Deze training combineert persoonlijke aandacht met de dynamiek van een groep, waardoor deelnemers profiteren van een meer gepersonaliseerde benadering in vergelijking met grotere groepstrainingen. De trainer kan de oefeningen afstemmen op de behoeften en fitnessniveaus van de individuen in de groep. Wil jij samen met je beste vriendin, zus of moeder trainen? Dan is een small group training voor jou!
Group Training
De groepstraining omvat work-outs die in groepsverband worden uitgevoerd onder begeleiding van een trainer. De sessies kunnen diverse oefeningen omvatten, zoals cardio, krachttraining of functionele training. De groepsdynamiek biedt motivatie, variatie en een sociale component. De trainer past de oefeningen aan verschillende fitnessniveaus aan, waardoor het toegankelijk is voor diverse deelnemers met uiteenlopende doelen. Wil je graag energie krijgen van anderen en leren van gelijkgestemden? Dan is een group training voor jou!
Online Coaching
Het is mogelijk om bij een online training zowel een op een als in groepsverband deel te nemen. In beide gevallen train je in een veilige bekende omgeving en kan je in de buurt zijn van je kinderen. Je hoeft het huis niet uit wat weer tijd bespaard.
Een online personal training houdt in dat je live verbonden bent met de personal trainer via internet. Dit zal plaatsvinden via Teams. Tijdens de sessie geeft de trainer instructies, corrigeert je houding en biedt gepersonaliseerde begeleiding. Het voordeel is dat je feedback krijgt, vergelijkbaar met een traditionele fysieke training, maar met de flexibiliteit om vanuit huis te trainen. Je kunt vragen stellen, interactie hebben en profiteren van de expertise van een professional, allemaal op afstand.
Een online group training houdt in dat je live een gestructuurde work-out van de personal trainer kan volgen. De trainer doet fysiek mee en legt de oefeningen goed uit. Je hebt de flexibiliteit om te trainen waar en wanneer het jou uitkomt, met begeleiding van de personal trainer. Je raakt gemotiveerd van de aanmoediging en input van de trainer en je kan voor een relatief goedkopere prijs deelnemen aan een training. Je privacy wordt gewaarborgd dus je hoeft niet in beeld te komen tijdens een group training.
Personal Training - Small Group Training (min. 3 personen)
Maandag t/m vrijdag
Tijden in overleg
Personal Training - Small Group Training (min. 3 personen)
Zondag
Tijden in overleg
Personal Training - Small Group Training (min. 3 personen)
Maandag t/m vrijdag
Tijden in overleg
Group Training
Locatie Warmond
Maandag 20:00
Woensdag 20:00u
Group Training Online
Dinsdag 20:00u
Donderdag 20:00u
Ben jij er klaar voor?
Ons doel bij Mind Muscle Make-over is eenvoudig: jou de beste resultaten bezorgen. Als je er klaar voor bent om je reis naar een gezonder lichaam te starten en een complete verandering te ondergaan, neem dan vandaag nog contact op voor een gratis consult.
Samen kunnen we een plan maken om je doelen te bereiken en je leven te transformeren. Ben jij er klaar voor? Laten we samen beginnen!
Manal Charai
Personal Trainer
Ben jij er klaar voor?
Ons doel bij Mind Muscle Make-over is eenvoudig: jou de beste resultaten bezorgen. Als je er klaar voor bent om je reis naar een gezonder lichaam te starten en een complete verandering te ondergaan, neem dan vandaag nog contact op voor een gratis consult.
Samen kunnen we een plan maken om je doelen te bereiken en je leven te transformeren. Ben jij er klaar voor? Laten we samen beginnen!
Manal Charai
Personal Trainer